Détails d'une séance de Sophrologie à [Montpellier]

• Entretien préliminaire

  Lors de notre première séance, nous discuterons de vos besoins et de vos objectifs. J’écouterai attentivement pour comprendre votre situation actuelle et les résultats que vous souhaitez atteindre. Cela me permettra de concevoir une séance sur mesure pour vous.

• Relaxation

  La sophrologie utilise souvent des techniques de relaxation pour aider à calmer l’esprit et le corps. Nous commencerons donc par une relaxation guidée pour vous aider à vous détendre et à vous concentrer sur l’instant présent. Cela peut impliquer des exercices de respiration, de visualisation, ou de relâchement musculaire.

• Visualisation

  Une fois que vous êtes dans un état de relaxation, nous passerons à la visualisation. Nous utiliserons des images mentales positives pour stimuler votre imagination et votre créativité, et vous aider à atteindre vos objectifs. Les images peuvent être adaptées à votre objectif spécifique, que ce soit pour gérer le stress, améliorer votre confiance en vous ou pour un autre objectif.

• Exercices

  Après la visualisation, nous pourrions pratiquer des exercices de sophrologie spécifiques pour votre objectif. Cela peut inclure des mouvements corporels, des exercices de respiration ou des techniques de concentration. Nous travaillerons ensemble pour trouver les exercices qui fonctionnent le mieux pour vous et pour votre situation.

• Fin de séance

  En fin de séance, nous ferons un retour sur votre expérience et les exercices pratiqués. Nous discuterons également des moyens pour vous d’appliquer ce que vous avez appris pendant la séance à votre vie quotidienne. En fonction de vos objectifs, nous pourrions convenir d’un plan de travail pour les prochaines séances.

Si vous le souhaitez, après chaque séance je peux vous remettre par e-mail l’enregistrement de la pratique (uniquement les pratiques et non nos échanges). Ainsi, vous pourrez réécouter les séances autant de fois que nécessaire pour approfondir votre pratique et renforcer les bienfaits dans votre vie quotidienne.